Groepslessen

Groepstraining Fitness

Elke dinsdag en donderdag is er gratis groepstraining voor onze leden in de fitness. En wel op volgende momenten:

  • van 11 tot 13u
  • van 18u30 tot 20u30

Leer op een correcte manier te trainen en laat je motiveren door een geweldige groepssfeer!

Yoga

Pump

Pump is een work out van een uur waarbij je alle belangrijke spiergroepen traint, onder begeleiding van een instructeur en met behulp van een barbell. Bodypump is geschikt voor elk persoon: voor beginners, regelmatige sporters of ervaren sporters. De intensiteit kan je zelf bepalen door de keuze van lichte of zwaardere gewichten.

Een typische pumples is als volgt opgebouwd:

warming-up (om het lichaam in beweging te krijgen, wordt er gestart met lichte gewichten)
training (elke spiergroep komt aan bod, waaronder borst-, rug-, schouder- en buikspieren)
cooling-down (rekken en strekken van de spieren om het risico op spierpijn te verkleinen)

Pump is een krachtles die je spieren een mooie shape geeft, je algehele conditie verbetert en je stofwisseling (vetverbranding) versnelt.

Op maandag geeft personal trainer Nancy Farzan de Pump, op woensdag geven we de Les Mills BodyPump.