Groepslessen

Body Pump

Vanaf 21/12/2015 verwelkomen we de Motion Academy in onze club met een heleboel fantastische ‘Les Mills’ lessen.

Meer informatie over de lessen vind je heel binnenkort op onze website, maar nu al via www.motionacademy.be

Body Attack

Vanaf 21/12/2015 verwelkomen we de Motion Academy in onze club met een heleboel fantastische ‘Les Mills’ lessen.

Meer informatie over de lessen vind je heel binnenkort op onze website, maar nu al via www.motionacademy.be

Gratis buikspierkwartier

Op¬†maandag is er voor alle leden het gratis ‘Buikspierkwartier’. ¬†Onze personal trainer geeft je een kwartier lang allerlei oefeningen om je buik strak te maken of houden.

Inschrijven hoeft niet, open voor iedereen die droomt van keiharde buikspieren!

30 min HIIT

Wat?

Op woensdagavonden hebben we sinds kort aan nieuwe les: 30 minuten HIIT (High Intensity Interval Training). Intervaltraining is een trainingsmethode waarbij je korte periodes van hoge intensiteit afwisselt met momenten van rust.

Voordelen?

1. Hoger metabolisme (stofwisseling)
2. Hogere vetverbranding
3. Spieropbouw
4. Snellere conditie opbouw
5. Je verliest weinig tijd. Amper 30 min
6. Trainen samen met een personal trainer
7. hoge fun factor!

Voor wie?

Niet voor beginners, voor iedereen die al een basisconditie heeft.

Elke woensdag om 19u30.